어지럼증이 자주 발생한다면

생활습관을 한번 뒤돌아봐야겠습니다.

가볍게 지나가는 듯 하지만 

균형을 잡기 힘든 수면 이후 

아침 어지럼증은 수면습관이

영향을 줄 수 있기 때문입니다.

아침 어지럼증이 나타나요

아침에 눈을 뜨거나 뜨기전부터

주변이 빙빙 도는것 같고

눈을 뜨면 눈동자가

 저절로 빠르게 회전하듯

자주 어지럼증이 발생한다면

매일 아침마다

괴로운 일상이 되어 버립니다.

자리를 박차고 일어나거나

기지개를 펴기만 해도

심한 어지럼증이 느껴져

그 자리에 다시 털석 주저 앉게되는데요,

아침마다 느껴지는 이런 어지럼증은

왜 나타나는 것일까요?

<어지럼증의 다양한 원인>

평소 스트레스를

잘 관리하지 못하는 성격이거나

갑자기 생긴 고민으로

밤잠을 잘 이루지 못하고 뒤척이며

불면증이 습관화 된다면

어지럼증 증상이 더욱 나빠질 수 있습니다.

어지럼증의 원인은

이석증과 메니에르,

혈압과 외상, 심리적인 원인과

청신경질환 등 다양하지만

심리적인 원인도 많은 영향을 주게 되므로

평소 불안한 마음은 차분하게 다스리고

세밀한 진단과 치료에도

어지럼증으로 불편을 겪는다면

한방치료를 시작하여

개선하는 것도 도움이 됩니다.

올바르지 못한 수면습관 고쳐야 합니다

불면증을 겪는다면 

평소 규칙적인 수면시간을

지키는 것이 좋습니다.

신체적으로 회복 가능한

충분한 수면과 휴식을 가져야 합니다.

장기적으로 스트레스가

쌓이지 않도록 평소 스트레스에

노출되지 않는 것이 좋습니다. 

충분한 수면은 아침 어지럼증의

증상을 완화하는데 도움을 주기 때문에

저녁 11시 이후를 넘기지 않고

주무시는 것이 좋습니다.

불면증을 유발하는 카페인 성분과

자극적인 식품도 피하시는게 좋습니다.

당연히 너무 늦은 시간에 식사를 하거나

잦은 야식과 폭식, 음주와 흡연은

피하시는게 좋습니다.