두통은 다양한 원인에 의해 생깁니다.

평소 먹는 음식에 의해서도 

두통이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.

소시지·베이컨·통조림

육류 보존제로 쓰이는 아질산염 성분은 

뇌혈관을 확장해 관자놀이에 

통증을 유발합니다. 

아질산염은 소시지·베이컨·통조림 등의 

육가공식품에 대부분 들어갑니다.

버터·치즈·와인

버터, 치즈, 와인 등 발효식품 

숙성 과정에서 발생하는 

티라민 성분이 두통을 유발합니다. 

티라민은 뇌혈관을 수축해 혈압을 높이고, 

이후 혈관이 다시 팽창되는 과정에서 

두통을 유발합니다.

커피

커피 등 카페인 음료를 

지나치게 많이 섭취하거나 갑자기 끊는다면

 금단 증상으로 두통이 생길 수 있습니다. 

금단증상은 카페인 섭취를 중지한 

12~24시간 이내 발생하며, 

1~2일 내 심해지다가 

일주일 내에 낫습니다.  

​알코올(술)

알코올이 분해되면 독극물질인 

'아세트알데하이드'가 생기는데, 

체내에서 이를 제거하기 위해 

혈관이 확장되면서 두통이 악화됩니다. 

이처럼 두통은 

특정 음식 섭취로 인해서도 

발생할 수 있지만 

간혹 영양소 부족으로도 

발생할 수 있습니다.

특히 마그네슘 부족은 

두통의 원인이 될 수 있습니다. 

마그네슘은 혈관의 수축과 확장 조절, 

근육 이완, 신경 전달물질 조절 등의 

역할을 하는데, 

마그네슘이 부족해 이 기능들이 떨어져 

두통을 유발할 수 있습니다. 

마그네슘이 풍부한 음식으로는 

생선류와 견과류, 채소, 바나나 등이 있습니다.