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수면 시간 길수록 노인성 난청 위험 커진다
2024.09.04
- 조회수
- 107
- 작성자
- 소리청
'잠이 보약이다'라는 말이 있을 정도로
숙면하는 것은 건강을 유지하는데 있어
아주 중요한 요소입니다.
수면 시간 길수록 노인성 난청 위험 커진다
하지만 수면시간이 너무 길면
노인성 난청 위험이 높아진다는
연구결과가 나와 적당한 수면 시간을
유지하는 것이 좋습니다.
우리나라 40대 이상 성인의
노인성 난청 유병률은 62.1%
이 중 61.4%가 중등도에서
심한 노인성 난청 상태였습니다.
수면시간이 길수록 노인성 난청
발생률은 높아졌는데요,
수면 시간이 짧은(6시간 이하) 사람 대비
7시간, 8시간, 8시간 이상인 사람의
노인성 난청 발생률은 각각 1.2배,
1.4배, 1.5배 높았습니다.
(양산부산대병원 가정의학과 이영인 교수팀)
남성 환자가 더 많아
남성이 상대적으로 직업적 소음에
더 많이 노출되는 경우가 많기도 하고,
여성 호르몬인 에스트로겐은
정상적인 청력 유지에 필요해
노인성 난청을 예방하는 효과가 있어
40세 이상 남성의 노인성 난청 유병률은
68.2%로 여성 43.2%보다 높았습니다.
노인성 난청 외에도 너무 많이 자면
건강에 이상 올 수도
성인 기준 9시간 이상 자는 사람은
보통 수면의 질에 문제있는 경우가 많습니다.
비만, 당뇨병, 심장병 같은
만성질환이 있어도 과하게 자기 쉽습니다.
하지불안증후군,만성통증, 갑상선 저하증,
불면증, 수면무호흡증 등의 수면장애도
과다수면을 부릅니다.
불안, 우울도 원인이 될 수 있습니다.
다양한 원인으로 너무 오래 잘 경우
면역기능은 감퇴하고, 스트레스
반응에도 변화가 생기는데요,
수면위상지연증후군, 파킨슨씨병,
치매를 앓게 될 위험도 커질 수 있습니다.
수면 시간 길수록 노인성 난청 위험 커진다
적정 수면 시간 유지를 위해서는
매일 규칙적인 시간에 일어나야 합니다.
주말이라고 예외를 둬서는 안되며
알람을 끄고 다시 눕지 않도록 합니다.
밤에는 빛을 멀리하고 아침에는
빛을 충분히 받도록 생활 방식과
공간을 조절하는 것도 좋습니다.
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